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왜(why)

믹스커피 카페인 당뇨 임산부 커피마셔도되나?

예전에는 커피를 그리 좋아라 하지 않았기에 잘 먹지를 않았는데요. 하지만 일을 하다보면 피로나 달달한 맛에 이끌려 습관적으로 인스턴트 커피믹스를 한 두잔 마시다 이제 ~5잔까지 마시게 되더라구요. T,, T





요즘 커피믹스 섭취량이 늘어나며 커피믹스 부작용이 살짝 걱정이 되어 검색을 해보니 역시나 믹스커피 카페인이나 당뇨, 콜레스테롤 등 그리 좋지 않음을 각인 시켜주네요. 특히 임산부 카페인 등 간략하게 포스팅으로 남겨본다죠 ^^,,




믹스커피에는 커피 + 분말크림 + 설탕이 포함되어 있다죠?! 믹스커피 카페인을 과다 섭취하면 신경과민이나 불면증 등의 부작용이 발생할 수 있다는데요. 카페인은 체내에서 중추신경계 자극, 심장 박동수 증가, 위산 분비 옥진 등 작용을 한다죠. 





그럼 임산부 커피마셔도되나? 임산부나 수유 중인 경우 커피를 마시면 카페인 성분이 아기에게 전달되어 지나친 카페인 섭취는 유산이나 조산, 사산 또는 저체중아 출산 등으로 이어질 수 있다고 하니 최대한 섭취를 자제하시는게 좋겠어요. 





커피믹스의 분말 크림의 경우 포화지방산이 90% 이상을 차지하고, 포화지방을 섭취시 고콜레스테롤혈증 발생하여 지속될 경우 동맥경화 유발 등 일으킬 수 있다고 하네요. 믹스커피 당뇨 설탕은 절반을 차지 한다는데.. 당류를 과다 섭취 시 비만이나 심혈관계 질환 등 성인병 발생 위험이 높아 질 수 있다고해요. 



카페인 하루 섭취 권고량 임산부 300mg 이내, 성인 400mg 이내, (출처 : 식품의약품안전처)

1일 포화지방 섭취 권고량 15g 이하 (출처: 식품의약품안전처)

세계보건기구(WHO) 하루 당분 섭취량 50g의 절반을 초과 (1잔 당류 함량 5~7g)



좋은 변화 ~ 역시나 과유불급(정도가 지나침은 미치지 못한 것과 같음) 비만, 숙면방해 ^^ㅣ익,,

' 이 글이 공유되어 누군가에게 도움이 되었으면 합니다 ^^ㅣ익,, '

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