걷기운동으로 얻어지는 효과

건강한 삶을 위해 조금의 시간을 걷기에 투자하면 우리에게 가져올 변화는?

뇌졸중 예방, 스트레스 해소, 다이어트, 심장마비 예방, 소화기관 개선, 치매예방

근력 강화와 폐활량 향상, 혈액순환 등 위해 필요한 하루 1만 보라는데요.

정거장 하나 쯤은 건너뛰어 걸어서 가거나

지하철 이용도 하고,

점심시간 공원 산책이나 조금 먼 곳에서 식사하고

회사로 돌아오기 등등 좋은데요.

이처럼 일상 생활 중 충분히 하루 1만 보 가능은하죠.

하지만 요즘 외출이 꺼려지잖아요?!

미세먼지 최악!!

매연!

마스크 쓴다고 하지만 꺼려집니다.

결국은 공기청정기가 가동되는 센터에서 운동이 필요함을...

바쁜 일과로 인해 따로 운동할 시간을 내기 쉽지 않은 상황에서 

자신만의 방법으로 건강한 삶을 위해 걷기운동 시작해보시면 어떨까요?!

저는 아파트 엘리베이터 이용하지 않고 계단 이용하는 것으로 ^^ㅣ익,,