우리가 반찬을 만들거나 국이나 찌개를 끓일 때 빼놓을 수 없는 식재료 양파와 마늘이라죠 ^^,, 그런데 양파와 마늘 효능을 알고 나면 더욱 깜놀한다죠 ㅋㅋ



식재료 양파는 신진대사를 원활히 하고 소화를 촉진하며 알린 성분이 불면증 완화에 좋다는데요?! 양파 껍질을 넣고 끓여서 잠들기 전에 마셔주면 혈앤순환이 원활해져 숙면에 좋다고 하구요. 또한, 코 막힘 있을 때 양파를 썰어 머리 위에 놓으면 좋다죠 ^^,,





양파를 요거트와 믹스해서 팩으로 만들어 두피에 맛사지 하고 헹궈주면 황 이란 성분이 두피의 혈액순환을 도와 모발 성장을 촉진한다니 ㅎㄷㄷ 그리고, 양파즙 선택 시 껍질째 갈아만든 양파즙을 선택하셔욤? 



노화와 스트레스의 원인이라는 활성산소를 제거하고 콜레스테롤 분해에 도움을 준다는 퀘르세틴 성분이 껍질에 약 60배 이상 있다라죠 ㅎㄷㄷ 건강과 탈모 두마리 토끼를 잡고 싶다면 얼릉 양파 주문해보셔욤 ^^,,  





항암 음식 하면 마늘 많이 기다렸지 ^^,,

마늘은 소화촉진과 정력증강 그리고 피로회복에도 좋다고 하는데요. 그 중 알리신 성분이 강력한 살균 작용과 항산화 효과가 있다죠? 동맥경화나 뇌·심장혈관계 장애, 노화나 발암에 활성산소가 관여한다는... 그런데 요 활성산소의 제거에 항산화 물질이 도움이 된다라고?! 



항산화물질로는 폴리페놀, 비타민 C, 비타민 b, 베타카로틴 등이 있다고 하네요. 단 위계양이나 몸에 열이 많은 사람은 피해주시는게 좋다고 하고, 대신 흑마늘은 괜찮다고 하네요. 변형성 관절염이나 골관절염 증상에 양파와 마늘이 좋다는 연구결과도 있다니 역시 Good!!



좋은 변화 ~ 식재료 양파와 마늘 효능 알고나니 더 사랑스럽다죠 ^^ㅣ익,,

Posted by 좋은변화
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