숙면을 방해하는 음식1

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  불면증 해결하려면 숙면을 방해하는 음식편 인생의 반은 잠이다 불면증 해결하려면 음식편 ^^,, 숙면에 도움이 되는 트립토판 성분이 풍부한 바나나와 우유가 불면증에 좋은 음식이라고 하며, 카페인 성분이 포함된 커피나 녹차, 초콜렛 등은 특히 오후에는 삼가해주시는 것이 좋겠죠. 불면증을 겪게되면 잠을 잘 못자는 것과 더불어 집중력저하와 신체적 피로감, 의욕 저하 등이 따른다죠. t,, t 이때 숙면을 방해하는 음식은 피해주시고, 불면증에 좋은 음식의 섭취도 불명증 해결에 도움이 될 수 있다죠 ^^,, 숙면을 방해하는 음식 : 1) 카페인 각성효과 - 커피, 녹차, 초콜릿, 2) 위산분비 촉진 속쓰림 - 감귤, 사과 토마토3) 소화가 느림 - 고기 (돼지고기, 닭고기, 견과류), 브로콜리4) 위장 자극 - 자극적인 음식5) 카레, 술 #불면증에 좋은.. 좋은글·이미지 2017. 10. 12.