불면증에 좋은 음식2 불면증 해결하려면 숙면을 방해하는 음식편 인생의 반은 잠이다 불면증 해결하려면 음식편 ^^,, 숙면에 도움이 되는 트립토판 성분이 풍부한 바나나와 우유가 불면증에 좋은 음식이라고 하며, 카페인 성분이 포함된 커피나 녹차, 초콜렛 등은 특히 오후에는 삼가해주시는 것이 좋겠죠. 불면증을 겪게되면 잠을 잘 못자는 것과 더불어 집중력저하와 신체적 피로감, 의욕 저하 등이 따른다죠. t,, t 이때 숙면을 방해하는 음식은 피해주시고, 불면증에 좋은 음식의 섭취도 불명증 해결에 도움이 될 수 있다죠 ^^,, 숙면을 방해하는 음식 : 1) 카페인 각성효과 - 커피, 녹차, 초콜릿, 2) 위산분비 촉진 속쓰림 - 감귤, 사과 토마토3) 소화가 느림 - 고기 (돼지고기, 닭고기, 견과류), 브로콜리4) 위장 자극 - 자극적인 음식5) 카레, 술 #불면증에 좋은.. 좋은글·이미지 2017. 10. 12. 단호박 불면증치료 환절기 감기 예방 지난번 택배요~ 택배?? 뭐지..? 택배올 것이 없는데... 제주도에서 단호박 한박스를 보내주셨다 ^^,, 와 뭐가 이리도 많은지,,요기 저기 조금씩 나누어주고도 이렇게나 많다죠 ㅋㅋ 그런데 단호박 요리법을 찾다보니 단호박 효능에 눈길이 간다죠? 단호박에는 탄수화물, 섬유질, 미네랄, 베타카로틴, 비타민B, C 등 각종 영양소가 풍부해 면역력 강화와 기초 체력 증진에 좋다고 하네요 ^^,, 베타카로틴 성분은 기도나 콧속의 점막을 튼튼히해주어 환절기 감기 예방에 좋으며, 활성상소 제거에 도움을 주어 노화방지에 좋다고 하구요. 여기에 단호박은 변비와 다이어트에도 좋으며, 각종 스트레스로 인한 불면증 치료에도 도움이 된다고 한다죠. ㅎㄷㄷ 호박죽이랑 단호박샐러드 그리고, 호박전에다 또 뭐해 먹지? 좋은 변화 .. 건강·의학 2017. 2. 19. 이전 1 다음