프로바이오틱스 유산균 섭취방법

요즘 조금 많이 먹으면 설사를 하거나 몸이 찌뿌등하고 몸에 기운도 없는듯해서 유산균을 하나 구입하려는데 프로바이오틱스 유산균 몇 억마리 등등 도대체 뭔말인지? 어떤 상품이 좋은지 모르겠더라구요. 그래서 프로바이오틱스가 뭔지 알고자 찾아봤다죠 ^^,,

프로바이오틱스란? 비유산균과 유산균을 포함해서 몸에 이로운 모든 균을 총칭하는 말이라고 하구요. 이러한 유산균은 면역력을 강화해주어 아토피피부염, 알레르기 등 질환 개선과 장내 유해 세균 제거나 콜레스테롤 저하, 항암, 변비 완화 등 효과가 있어 많이들 찾는다는데요.

저한테는 면역력 강화와 장 운동을 원활히 해주어 변비나 설사를 개선해준다니 더 땡기러다구요 ㅋ 임산부나 면역력이 약한 어린이들에게도 좋다구요.

유산균 섭취방법은 위산이 적게 분비되는 시간에 먹는게 좋으며 식후 30분이 적당하다죠. 하지만 개인의 장내 환경에 차이가 있기에 정답이라기 보다는 유산균 식후가 적당하고, 공복에 복용하는 경우에는 물을 많이 섭취하여 위산을 희석 후에 먹는게 좋다고하네요.

유산균은 소화기관을 거치는 동안 사멸하는 경우가 많기에 코팅력이 우수한 제품이 도움이 되며, 한국인의 장체질과 식습관에 적합한 프로바이오틱스 제품을 선택하면 도움이 된다고 하는데요. 하지만 역시나 유산균 프로바이오틱스 제품을 찾아보니 종류가 넘 다양해서 선택에 어려움이 따르네요 ㅋ

좋은 변화 ~ 다음에는 프로바이오틱스 리스트 쭉 뽑아볼까나요 ^^ㅣ익,,