좋은 변화

컬쳐랜드 × 티몬 콜라보 온라인 문화상품권 10만 원권 6% 할인 쿠폰이 티몬에 올라왔더라구요. 문화상품권으로 온라인 쇼핑 & 게임, 영화 등 컬쳐캐쉬로 이용하는 1천여개의 온라인 사이트 PIN번호만 제공하여 더욱 편리하게 이용이 가능하다죠 ^^,,

1천여 개의 온라인 문화상품권 사용처가 있다는데요. 게임, 쇼핑, 도서/음악, 포탈, 모바일에서 사용가능하구요. 사용처의 경우 제휴사 사정으로 상시 변경될 수 있기에 자세한 내용은 컬쳐랜드 홈페이지 참조가 좋겠습니다.

↗ 온라인 문화상품권 사용처 리스트 입니다.

당연히 온라인은 물론 오프라인에서도 이용이 가능하다죠?! 1) 컬쳐랜드 APP 모바일 다운로드 ▶ 2) 온라인 문화상품권을 컬쳐캐시 전환 ▶ 3) 오프라인 사용처에서 생성 바코드 사용하시면 되세요.

↗ 온라인 문화상품권 사용방법입니다.

온라인 문화상품권 사용방법은 1) 티몬에서 컬쳐랜드 온라인 문화상품권 구매 ▶ 2) 컬쳐랜드 홈페이지 접속 ▶ 3) 컬쳐캐쉬 충전 클릭 ▶ 4) 상품권 PIN 번호 입력 ▶ 5) 상품권 충전 완료 순이구요.

만약 11번가에서 컬쳐랜드 온라인 문화상품권 사용을 하려면 위 컬쳐랜드 방문하셔서 온라인 문화상품권 충전 완료해주시구요. 컬쳐랜드> 온라인 쇼핑 메뉴> 11번가 방문하셔서 상품 선택 후 결제 시 문화상품권으로 할인 받기를 하시면 되세요.

좋은 변화 ~ 티몬에서 #온라인문화상품권 으로 검색해보시면 바로 확인이 가능하세요. ^^ㅣ익,,

인생의 반은 잠이다 불면증 해결하려면 음식편 ^^,,

숙면에 도움이 되는 트립토판 성분이 풍부한 바나나와 우유가 불면증에 좋은 음식이라고 하며, 카페인 성분이 포함된 커피나 녹차, 초콜렛 등은 특히 오후에는 삼가해주시는 것이 좋겠죠.

불면증을 겪게되면 잠을 잘 못자는 것과 더불어 집중력저하와 신체적 피로감, 의욕 저하 등이 따른다죠. t,, t 이때 숙면을 방해하는 음식은 피해주시고, 불면증에 좋은 음식의 섭취도 불명증 해결에 도움이 될 수 있다죠 ^^,,

숙면을 방해하는 음식 : 

1) 카페인 각성효과 - 커피, 녹차, 초콜릿, 

2) 위산분비 촉진 속쓰림 - 감귤, 사과 토마토

3) 소화가 느림 - 고기 (돼지고기, 닭고기, 견과류), 브로콜리

4) 위장 자극 - 자극적인 음식

5) 카레, 술

#불면증에 좋은 음식 : 

바나나 - 우울증과 불면증 효과

상추 - 신경안정과 스트레스 완화

호두 - 불면증과 노이로제 완화

체리 - 불면증 예방

키위 - 신경 안정 영양소 풍부

양파 - 혈액순환을 도와 불면증 해소

우유 - 차가운 우유 no, 따스한 우유 OK

또한 과도한 운동이나 야식은 금물이고 수면 호르몬이라는 멜라토닌 분비를 촉진하기위해 저녁식사 후 가벼운 운동이 좋다고 하구요. 다만 불면증 증상이 지속되면 병원을 찾아 상담을 받아보시는 것이 필요합니다.

좋은 변화 ~ 불면증 해결하려면 역시나 규칙적 수면 습관이 제일이겠죠 근데 저는 힘듬.. ^^ㅣ익,,

관련 글 더 보기 : 

•  - 타우린이 많은 음식 꽃게와 주꾸미

•  - 삶은 계란 먹다남은 치킨 데우기 NO

•  - 튀김용 기름 포도씨유 독성?

•  - 코감기에 좋은 차 딱 하나만 골라 봐

•  - 피부햇볕 비타민 D 부족 증상

•  - 카카오닙스 하루섭취량 복용방법

커플 데이트 장소로도 좋고 자녀와 함께 즐기기 좋은 곳 추석명절 연휴 도심에서 즐기는 바닷속 이야기 코엑스 아쿠아리움으로 떠나보세요 ^^,,

소셜커머스 위메이크프라이스에서 투데이 특가 '코엑스 아쿠아리움 입장료 할인'이 떳다죠 ^^,, 

국내 최다 상어 서식지 코엑스아쿠아리움 국내 최다 종, 개체 수인 14종 117여마리의 상어

전시생물 650여종 4만여 마리

바다소목에서 속하는 희귀종 매너티

2만여마리 정어리 떼와 국가대표 출신 싱크로나이즈 선수들이 함께하는 국내 최고 정어리 공연

국내 최초 번식에 성공해 현재 3대가 함께 살고 있는 펭귄 가문

오락·교육·환경이 조화된 공간을 꿈꾸는 해양테마파크 코엑스아쿠아리움에서 추석명절 연휴 마지막 즐거움을 만끽해보시와요. ^^,,

▶ 코엑스 아쿠아리움 입장료 할인정보 안내 

더불어 위메프 사이트 검색창에서 [플레이특가] 로 검색해보시면 더 다양한 이벤트 할인정보를 만나보실 수 있다죠!

좋은 변화 ~ 더불어 코엑스 아쿠아리움 입장료 할인정보 안내 도움이 되셨으면 좋겠어요 ^^ㅣ익,,

요즘 살충제 계란 파동에 이어 산란노계에서도 살충제 성분이 기준치 15배 초과 검출이라죠. 저는 마트 계란을 구입하다 약 2년쯤 전부터 계란 배달업체를 통해 배달 계란을 먹어왔는데 모두 이상 無 더라구요. 하지만 그래도 걱정이 되어 저는 잠시 계란 배달을 중단했다죠! t,, t

그 이유는?

동물용 항생제로 허용된 약품의 수가 무려 147종류나 되는데 검사수는 32종류뿐이고, 그렇다면 이번 잔류 검사에 속하지 않은 항생제를 사용한다면??

우리는 자연에서 자유롭게 먹이활동하며 스트레스 없이 자란 닭에서 나온 계란을 최고로 생각할 수 있는데요?! 그런데, 이번에 자연 방사장에서 생산된 계란 중 DDT성분이 검출되어 큰 논란이 불거졌었죠. 바로 이에 대한 부분을 짚어볼 필요가 있다는 것이죠?

토양의 오염, 황사 비, 미세먼지로 가득한 대기와 대지... 마냥 자연 방사가 옳다라고도 하지 못하는 현실,, 그나마 좁은 철장에 갇혀 있는 것보다는 좋겠지만 생각해볼 관점 중 하나라고 생각합니다. 안전하고 자연친화적인 방법을 찾는 업체에서 배달 계란을 이용하는 것이 좋을 듯 싶은데요?!

위의 업체가 믿을 수 있는 곳이라고 단정할 수는 없고, 이외 다양한 계란 배달업체가 있을텐데요. 저는 단지 제가 많은 업체 중에서 그 중 그래도 안전할 것으로 생각하는 리스트를 뽑아 보았고, 직접 하나 하나 먹어보고 결정을 하려고 하네요. 마지막 선택은 본인이 직접 비교해보신 후 결정하시는게 좋겠습니다. 

좋은 변화 ~ 안전한 먹거리를 위한 안전 장치가 마련되었으면 합니다. ^^ㅣ익,,

꽃게나 흰다리새우, 주꾸미, 오징어 다들 좋아라 하시죠? 마트에 들렸더니 해산물 코너에 싱싱한 꽃게 앞에 사람들이 길게 줄지어 서있더라구요. 특히 저는 타우린이 많은 음식이라 더욱 좋아한다죠 ^^,,

타우린 효능은?

타우린은 아미노산의 일종인데 항산화 작용으로 활성산소를 억제하여 세포 손상을 막아 고혈압 같은 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 하죠. 또한, 혈당 상승을 낮춰 당뇨병 예방 효과와 망막 형성과 시력보호, 심장과 간 기능 강화, 알콜 해독 효능까지 있다니 좋아할 만하다죠 ^^,,

그럼 타우린이 많은 음식은?

타우린 함량 100g 기준으로 꽃게는 무려 711mg, 대게는 327mg, 오징어는 298mg 등 이라고 하며, 주꾸미는 낙지의 2배, 문어의 4배라고 한다죠. 그래서 저는 꽃게와 주꾸미를 제일 사랑한다능 ㅋ,, ㅋ

기타 타우린이 많이 들어있는 음식은 꽃게, 주꾸미에 이어 갑오징어, 낙지, 문어, 굴, 멸치, 명태, 아귀, 전복, 미꾸라지, 새우가 있다고 하네요.

좋은 변화 ~ 저도 마트에 가을 꽃게를 구입하기 위해 줄을 서볼까나요 ^^ㅣ익,,

요즘 살충제 계란 파동으로 계란과 치킨 먹기가 조금 그래서 한 동안 먹지를 않았었다죠. 그러다 저녁에 외출했다 치킨 향기에 이끌려 후라이드치킨 한 마리 먹어보니 역시나 맛나다능 t,, t

• [누가(who)] - 살충제 계란 피프로닐 비펜트린 부작용

그런데 먹다보면 배가 빵빵해져 남기게 되잖아요?! 이 때 먹다남은 치킨 포장해서 가져오시는 분들 계시죠. 저두 ㅋㅋ 그리고 치킨 배달시켜 먹다 남은 것 냉장고 보관하시잖아요.

다음 날 저녁 때 맥주와 함께 먹다남은 치킨을 꺼내어 보통은 데워서 먹는데요. 하지만 먹다남은 치킨 데우기 바람직 하지 않다고 한다죠?! 단백질 덩어리라는 치킨을 다시 재가열 하게되면 여러가지 소화 장애 물질을 만들어 해롭다고 하네요.

그렇기에 먹다남은 치킨은 잘게 썰어서 샐러드로 먹는게 좋다고 하구요. 그리고 삶은 계란도 다시 데우게 되면 소화기관에 독소 물질을 만들어내기에 좋지 않다고 한다죠. 저는 예전에 삶은 계란 남은 것 전자레인지에 돌렸다 포크로 찌르는 순간 폭탄이 되어 큰 일 날뻔 했다죠. 절대 금물 ㅎㄷㄷ

고로, 먹다남은 치킨이나 삶은 계란은 다시 재가열(데우기)은 비추이고, 샐러드 만들어서 냠냠이 좋겠다는 것이죠. 그래서 마트에서 미리 튀겨놓은 치킨 구입은 NO~ NO!!

좋은 변화 ~ 건강한 삶을 위한 변화가 필요해 ^^ㅣ익,,

물생활을 오래하면서 민물고기부터 열대어, 새우까지 종류도 다양하게 키워보다 무료 분양을 모두 하며 잠시 접기도 했었다죠.

그런데 물생활을 접은 후 무료함,, 답답함,, 허전함에 이끌려 다시 물생활을 시작하게 되더라구요. 그러다 빈수조에 무엇을 키워볼까하다 스노우볼 몇 마리를 분양받아 키우기 시작하고 있답니다. ^^,,

다만 기존에 여과기는 제거하고 씻앗수초를 심어 키우고 있었는데 스노우볼새우가 모두 뽑아버려 바닥재가 그대로 드러나네요. t,, t 안되겠다 싶어 생명력 강한 수초 몇개 입양했는데 조명이 없어 녹기 시작하고 있네요.

바닥재가 여울모래라서 스노우볼새우와 색감이 비슷해서 가까이 다가가야만 그 모습이 보인다죠. 먹이 하나를 넣어주니 하나 둘 모여 먹이를 먹기 시작하네요 ^^,,

좋은 변화 ~ 물생활은 나에게 생활의 활력을 준다죠 ^^ㅣ익,,

2017년 새해목표로 저는 회화공부와 종잣돈 마련이라는 재무목표를 설정했다죠. 

그런데 1~8월까지 지나 지금 과거의 흔적을 되짚어보니 새해목표는 멀기만 합니다. 

9월 ~ 12월까지 4개월 밤잠을 설치기도 합니다. 

과연 이대로 이어가야할지 아니면 새로운 시작을 위하여 변화를 줘야할 것인지...

고민 끝에 새로운 출발을 위한 플랜을 짜봤습니다.

4개월 동안 내가 할 수 있는 범위를 정하고 매진해봅니다.

좋은 변화를 이끌어내고 싶습니다. (_ _ )